Snabb viktminskning diet: The South Beach diet - det senaste flugan
The South Beach Diet skapad av Dr Agatston, en ledande kardiolog har blivit en beprövad snabb viktminskning diet. Han är en ledande kardiolog och uppfann diet för att förbättra sin patient hjärtan men insåg att de väsentligt förlorade vikt. The South Beach diet begränsar kolhydraterna början dvs under de första två veckorna men långsamt återinför de kolhydrater som har lågt glykemiskt index.
Under den första etappen i South beach diet, liksom de flesta glykemiskt index diet, är de flesta av kolhydrater begränsas för att stoppa den onda cirkel av längtan efter mer rik carb mat. Under denna fas bör man inte äta bröd, ris, potatis, frukt, mjölk, godis, pasta och alkohol men du kan äta magert kött, kyckling, fisk och ägg. Man tror att man kan förlora upp till 14 pounds. I fas två förgasare med alow glykemiskt index är på nytt införs som omfattar frukt, spannmål, låg skumma mjölk, pasta och fullkornsbröd. Du kommer att behöva fortsätta med dessa livsmedel tills du når önskad nivå viktminskning. När du når målvikt ni hinner införa en varierad kost, men se till att hålla din vikt.
Känner du dig ett South Beach diet är rätt kost för dig? Tror du att detta kommer att hjälpa dig gå ner i vikt och införande av kolhydrater med lågt glykemiskt index kan hjälpa?
Använd formuläret nedan för att lämna en kommentar!
Tags: diet, Diet Tips, snabb viktminskning diet, The South Beach diet, viktminskning, viktminskning diet
Lämna en kommentar